大家好，今天来为大家分享不想上班的解决方法的一些知识点，和不想上班的解决方法是什么的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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提起总是不想上班情绪特别低落，大家都知道，有人问情绪不好，不想上班怎么办？另外，还有人想问我没有工作，心情很低落，我怕得抑郁症！怎么办？你知道这是怎么回事？其实总是不想上班怎么办？下面就一起来看看情绪不好，不想上班怎么办？希望能够帮助到大家！
总是不想上班情绪特别低落
1、总是不想上班情绪特别低落:情绪不好，不想上班怎么办？
这个时候就不要做任何事，情绪不好的时候做事情也是带有情绪的，带情绪的时候的话，就有可能考虑不周，考虑不周就会导致很多的后果，所以在这个时候就让自己冷静下来。事情如果非常紧急，就可以让别的同事稍微接手一下，这样你可以把自己的情绪冷静放松，这样，才能够更好的处理问题，要不然的话就会出现问题，那就得不偿失了。
情绪不好应该怎么做？首先就要缓和情绪，缓和情绪的方法有好几种，第1种就是，让自己暂时脱离这种烦躁的环境，这是暂时性的避免情绪恶化的一个方法。到工作区外的地方走走，现在很多的大的企业都会有一个中心长廊，这个长廊的是可以供你休闲娱乐的。你可以在这里面看看书聊聊天，听听音乐，放松一下，把自己的那种紧张的情绪暂时抛开。再回来解决问题，可能效果就很明显。
如果事情非常紧急，那就深呼吸，自己到洗手间里洗把脸，清醒一下，如果是女生的话，可以把烦恼和情绪就像抽水马桶一样，一按冲了下去，这样子会更好一些，这就是一种积极的心理暗示方法，可以让自己更好的面对问题，有情绪是正常的，情绪需要转化或者是转移，这样才能够更好的面对问题，再解决问题。
情绪实际上是可以自己调节或调动的，不要受别人的影响，尤其是不要受问题的影响，换个角度来看问题，会有更好的处理问题，你说是不是？一旦有辞职念头就干不长了吗。
2、总是不想上班情绪特别低落:我没有工作，心情很低落，我怕得抑郁症！怎么办？
一年之前我也像你一样没有工作，心情不好。早上不想起床，晚上睡不着就想着明天明天就出去找工作，真是想的很多很多，可是到了第二天却不想起床，总是睡到中午才起来，看报纸上的招聘启示有合适我的才去应聘，也做了很多，可总是时间不长，不是他炒我鱿鱼就是我炒他，那段时间里我发现自己脱发，真是好怕好怕，男人都怕脱发更不要说我一个女孩子……我想你该明白我当时的心情。我想算了找不到我喜欢的工作那就随便做什么都好，其实想想我喜欢做什么工作呢？什么也不想做就想自己做老板，可问题是我没那个资本。后来就在离家不远的酒店里应聘做了服务员，很长一段时间里我都不敢告诉别人包括我的家人。可是现在我发现自己越来越喜欢这份工作，发现酒店也是门很深的学问。我做的很开心很愉快……我会一直做下去，成为专业人士……希望你能早日走出人生的低谷……
3、总是不想上班情绪特别低落:总是不想上班怎么办？
特别不想上班不想工作，个人建议从心理和个人实质工作两方面来考虑与解决问题。基层工作太累精神崩溃。
1、选择能让自己进入心流的工作。
“所谓心流，就是当特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情时，而能力恰好能接住这个挑战时，可能会进入一种忘记自我，忘记时间流逝，不管工作多复杂你都毫不费力，而且有强烈的愉悦感。”
总是不想上班怎么办？
能让进入心流的工作，是热爱的，擅长的，且挑战天花板挺高的一项工作，这样能做得开心，又能不停打怪升级，不会厌倦。其中擅长这一项，可以通过练习。
2、做一个自得其乐的人
世界上有一种人，无论做什么工作，他都能很快乐。哪怕是在流水线上拧螺丝，他也能尝种不同的方法去拧，动作行云流水，一点也不觉得厌倦。自得其乐的人，能在任何工作中发现乐趣，并为之做到，自行提升工作天花板。整天不想干活情绪低落。
要么换一份更合自己秉性与兴趣的工作，要么换一种心态去对待工作，自得其乐就是一种强大的幸福能力。工作能力差害怕上班。
解决不想上班心理的注意事项
如果不仅是每天都不想面对工作，而且还觉得自己总是情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，那么可能需要注意自己是不是受到了抑郁情绪的困扰。
如果发现到自己在很长一段时间里都处于这样的状态之中，甚至这种抑郁的情绪已经严重影响到工作与生活，那么就需要及时地去寻求外界的支持及专业人士的帮助。让人累的从来都不是工作。
而如果既不是受长期抑郁的影响，也不是因为工作上有具体的让你反感的人或事，而是有一种莫名的不想上班的感觉。那么，需要首先找到自己不想上班的原因。只有找到原因才能更好地对症下药。
以上就是与情绪不好，不想上班怎么办？相关内容，是关于情绪不好，不想上班怎么办？的分享。看完总是不想上班情绪特别低落后，希望这对大家有所帮助！
如果你感到上班很压抑，不想上班，以下是一些可能有用的建议：
1.了解压抑的原因：首先，你需要了解为什么上班会让你感到压抑。是因为工作压力太大，还是因为工作环境不好，或者是因为其他原因，比如与同事或上司之间的关系问题等。只有了解了问题的根源，你才能采取相应的措施来解决问题。
2.寻求支持：如果你感到上班很压抑，可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持和建议。他们可以帮助你缓解压力，提供情感支持和倾听，同时也可以给你一些实际的建议和意见。
3.调整工作环境：如果你的工作环境是导致压抑的原因之一，你可以考虑调整工作环境来缓解压力。比如，你可以调整座位的位置，让自己的工作环境更加舒适和宽敞；你也可以调整工作的方式和时间，避免过度的工作压力和疲劳。
4.找到解决问题的方法：如果你的问题是工作压力太大或者工作难度太高，你可以尝试找到解决问题的方法。比如，你可以向同事或上司请教，寻求他们的帮助和建议；你也可以学习新的技能或知识，提高自己的工作能力和效率。
5.寻找新的工作机会：如果你的问题无法得到解决，你可以考虑寻找新的工作机会。有时候，换一份工作可以让你重新找回工作的热情和动力。
最后，无论你采取哪种方法来缓解压力，都需要保持积极的态度和信心，相信自己能够找到解决问题的方法，走出压抑的困境。
对于不想上班给出的建议如下：
1、不想上班的时候看一看自己的存款，如果存款比较充裕的话可以给自己放个假。
2、看看父母。不想上班的时候看看自己的父母，看他们整天都在努力，整天都很辛苦，含辛茹苦把你养大，而你长大了却没有能力给他们安度晚年，给自己一点压力。
3、找原因。找出自己不想上班的原因，是因为同事关系不好还是因为公司环境不好，还是因为工资低等如果是上述问题的话可以改善，或者可以考虑换工作环境。
特别不想上班不想工作，个人建议从心理和个人实质工作两方面来考虑与解决问题。
1、选择能让自己进入心流的工作。
“所谓心流，就是当特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情时，而能力恰好能接住这个挑战时，可能会进入一种忘记自我，忘记时间流逝，不管工作多复杂你都毫不费力，而且有强烈的愉悦感。”
能让进入心流的工作，是热爱的，擅长的，且挑战天花板挺高的一项工作，这样能做得开心，又能不停打怪升级，不会厌倦。其中擅长这一项，可以通过练习获得。
2、做一个自得其乐的人
世界上有一种人，无论做什么工作，他都能很快乐。哪怕是在流水线上拧螺丝，他也能尝试用1001种不同的方法去拧，动作行云流水，一点也不觉得厌倦。自得其乐的人，能在任何工作中发现乐趣，并为之做到极致，自行提升工作天花板。
要么换一份更符合自己秉性与兴趣的工作，要么换一种心态去对待工作，自得其乐就是一种强大的幸福能力。
解决不想上班心理的注意事项
如果不仅是每天都不想面对工作，而且还觉得自己总是情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，那么可能需要注意自己是不是受到了抑郁情绪的困扰。
如果发现到自己在很长一段时间里都处于这样的状态之中，甚至这种抑郁的情绪已经严重影响到工作与生活，那么就需要及时地去寻求外界的支持及专业人士的帮助。
而如果既不是受长期抑郁的影响，也不是因为工作上有具体的让你反感的人或事，而是有一种莫名的不想上班的感觉。那么，需要首先找到自己不想上班的原因。只有找到原因才能更好地对症下药。
1、工作不开心想辞职，又怕自己找不到下一份工作，怎么办？
临近年底，身边的同事和朋友又开始了新一轮的焦虑。
朋友柳柳隔三差五的就来找我寻找安慰：
“这一年啥都没干就结束了，还没存款，我想要辞职了。”
“工作不开心好想辞职，可是我又怕找不到更好的，怎么办？”
“我觉得自己好没用啊，想辞职又不知道下一份工作在哪里找。”
没有存款、不敢裸辞但又对现在的工作提不起丝毫兴趣做的不开心却也无力改变，想必这是很多人的现状。
面的这种情况，其实我们要把问题拆分成两点讨论：“工作不开心想辞职”和“害怕找不到下一份工作”。
2、用开心来衡量职场，是最不成熟的表现
我们工作的目的就是赚钱，而不是找一个能让你开心的对象。
都说成年人的世界里没有容易二字，其实开心也不是轻易拥有的。
工作稍有不顺心就想辞职，那么这辈子我们都得跟微信游戏“跳一跳”似的在高频跳槽中度过，想要找到开心的工作也是难上加难。
我们不得不承认用开心来衡量职场，是最不成熟的表现。
（1）职场玻璃心
职场中有一类人称为“玻璃心”，永远把自己处于受害者的位置，一言不合就不开心。
总觉得公司的制度不合理，不公平，自己不愿意遵守，于是产生逆反情绪；
有些人过度敏感，和同事相处不愉快，受不了领导的几句批评，觉得委屈；
自身实力不足不去提高，一味让自己处于弱者心态，越工作越丧。
以上的这些不开心都是自我幸福感得不到满足，不愿意接纳职场生存规则，自己的心态、行为没有得到调整，让自己处于被动焦虑、委屈的状态。
（2）自我价值感
还有一部分人不喜欢现在的工作，只是觉得工作太无聊，每天都是重复，自我认同感低，在工作中找不到自我价值。
其实这不是你换工作就能解决的。这世界上本就没有多少人从事自己热爱的工作。
每一份工作一开始都是从有新鲜感到重复做一件事情。重点是有的人能深耕自己的工作领域，静下心来工作，你自然会爱上你的工作。
太多人三分钟热情，做一个月就说不喜欢不开心。每个人的时间、经历和阅历不一样，我们接触到的工作领域也是有限的。
别靠“开心”来判断自己是否辞职，这种负面情绪会影响工作效率，让自己陷入无心工作的死循环。
带着情绪去解决问题只会火上浇油。所以，我们要找到焦虑的根本原因。
如果是因为自己心态太过于悲观：
比如和同事闹矛盾不开心，那就把重点转移到工作中，事后再想也就觉得没啥大不了。
被领导骂了不开心，我们要想想毕竟领导是发你工资的人，骂就骂吧，下次不犯错就行。
我们要试着接纳负面情绪，并逐渐收回理性控制自己的行动，不要让情绪为结果买单。
另外，如果你是“自我价值”上得不到满足而不开心。
我们更不能冲动辞职，而是要想如何在工作中找到满足感，自己有哪些短板是可以补齐的，我和别人的差距在哪里？
找到原因并逐一修正，成为更好的自己。
主动解决问题永远比逃避问题更有用！
3、怕找不到工作，不妨从这两点下手
以上我们解决了不开心想辞职的问题，那么我们接着来看看怕自己辞职找不到工作的人该怎么办。
当你把“怕”这个字说出口的时候，其实就暴露了你的不自信，你深知自己能力不足，找到一份养活自己的工作都不容易了，还哪来的勇气说辞职？
另外，如果你怕找不到合适的工作，教你两个办法：
（1）骑驴找马，留退路
如果你没有足够的经济支撑你三个月的生活，那么我劝你别轻易裸辞。
想辞职，你完全可以骑驴找马，边上班边留意合适的工作，在接到下一家公司抛来的橄榄枝之后再辞职。
这样你的生活才能有所保障。
成年人要学会给自己留后路，别让自己无路可退！
（2）掂量实力，找对标
在找工作之前我们一定要评估自己的实力，在市场上你能值多少钱。
如果你的野心和你的才华还不匹配的时候，就先提高自的核心竞争力。
我一朋友半年前也想辞职，但是他发现自己想要找的工作，要求都很高。
于是他立马就报班学习了相关技能，争取让自己能达到心仪公司的标准，在上个月他成功跳槽，工资也翻了两倍。
所以在你觉得自己找不到好工作的时候，先别辞职也别自暴自弃。
找一个目标，比如你要进BAT企业，那就在他们的招聘信息里找到要求和标准；
对标自己，缺少哪些能力，还有哪些可以提升的空间，自己处于哪一层次；
补齐不足，找到自己与市场的差距后再通过学习提升自己的能力和核心竞争力。
当你觉得你有信心有能力跳槽的时候，再投递简历，有拿得出手的东西不怕自己找不到工作。
4、写在最后
每个人都会有迷茫和焦虑的时候，但是千万不要让你的情绪为你做任何决定，毕竟成年人的世界你要为自己的每一个行为负责。
李诞说：“人是活出来的，不是想出来的。”
永远不要去问别人自己的下一步该做什么，没人能够帮你解答，因为这是你自己的人生。
开心或是不开心，辞职或是不辞职，掂量掂量自己，问问自己的心，人生路，你走过的每一步都算数。
